Utrzymujcie ciepło w miarę wzrostu temperatury - zalecają eksperci od zdrowia

W miarę jak pogoda przechodzi od zimnej zimy do łagodniejszego wiosennego ciepła, specjaliści w dziedzinie zdrowia przypominają ludziom, by zachowali ostrożność przed nagłymi zmianami temperatury.Podczas gdy w ciągu dnia może być przyjemnie ciepło, chłodniejsze poranki i wieczory mogą nadal stwarzać zagrożenia, zwłaszcza dla grup wrażliwych, takich jak osoby starsze, dzieci i chorych na choroby przewlekłe.

Według dr. Chen Wei, specjalisty ds. zdrowia publicznego, ta zmiana sezonowa często prowadzi do gwałtownego wzrostu liczby chorób układu oddechowego.W tym okresie roku ludzie często lekceważą chłód"Zbyt wcześnie zdejmowanie warstw ubrań może narazić ciało na przeciągi i prowadzić do przeziębienia lub jeszcze poważniejszych problemów zdrowotnych", wyjaśniła.

Specjaliści zalecają następujące wskazówki, aby zachować zdrowie w okresie zmiany pory roku:

1. Suknia w warstwach:Ubierz ubrania, które można łatwo dodawać lub zdejmować, aby dostosować się do zmiennych temperatur.
2. Utrzymujcie ciepło w pomieszczeniach:Upewnij się, że przestrzeń mieszkalna jest ciepła, zwłaszcza w nocy.
3. Zostań aktywny:Umiarkowana aktywność fizyczna pomaga poprawić krążenie krwi i utrzymać ciepło ciała.
4. Odżywiać się i dobrze się odżywiać:Zbilansowana dieta zawierająca ciepłe, bogate w składniki odżywcze pokarmy pomaga organizmowi radzić sobie ze zmianami sezonowymi.

W miarę jak dni się wydłużają, a słońce staje się bardziej widoczne, naturalne jest, że ludzie lubią spędzać czas na świeżym powietrzu. Stopniowo zmieniaj swój strój i styl życiaLepiej być lekko przebranym, niż ryzykować przeziębienie, dodał dr Chen.

Obywatele są również namawiani do pilnowania lokalnych informacji pogodowych i odpowiedniego przygotowania.

Trzymaj się ciepła i bezpiecznie!